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Razones por las que no volveré a competir…

Razones por las que no volveré a competir…

Hoy en día es súper común ver a chicas inscribiéndose para hacer una competencia de bikini, lo cual está bien, pero lo que muchas no se dan cuenta es que competir no es para todo el mundo. Como muchos saben, no sólo he competido en la categoría de bikini sino también...

¿Qué cantidad de proteína necesitas consumir?

Hay personas que dicen que llevar una dieta alta en proteína es peligroso, tanto como fumar cigarrillos. También hay personas que dicen que si consumes proteína que provenga de fuentes animales puede causarte graves enfermedades - incluso la muerte. Ninguno de esos...

Pequeñas metas = grandes resultados

Pequeñas metas = grandes resultados

Muchas cosas en la vida toman tiempo - ahorrar dinero para comprar un apartamento, preparar una torta (ñommm una torta), crecer el cabello, etc. Otra cosa muy importante (la cuál muchos olvidamos) es que progresar toma tiempo, y mucho. Es poco probable que construyas...

Hacer dieta no significa crecer

Hacer dieta no significa crecer

Todo el tiempo escucho chicas diciendo Quiero crecer mis gluteos o chicos diciendo Quiero un pecho más grande, pero comen como pájaritos, literalmente. Si quieres crecer, si quieres cambiar tu cuerpo, tienes que pensar en crecer y luego puedes dedicarte en definir tu cuerpo. No hay manera (a menos de que decidas tomar esteroides) de ganar músculo y perder grasa al mismo tiempo.

Hice mal, me comí una hamburguesa!

Hice mal, me comí una hamburguesa!

Este fin de semana tu y tus amigos decidieron salir a comer. Te pediste una ensalada de pollo porque quieres comer algo limpio o porque quieres ser una buena persona. Una de tus amigas, en cambio, decide pedir una hamburguesa. ¿La juzgarías? ¿Le dirías que ella es una mala persona por pedir una hamburguesa? ¿No? Eso es lo que pensé.

Creencias en la industria del fitness

Creencias en la industria del fitness

La semana pasada, estaba leyendo algunos artículos de fitness y uno de ellos hablaba sobre Los Mitos en la Industria del Fitness. Mientras yo estaba tomando notas, no podía creer que algunas personas todavía piensan que esas afirmaciones son ciertas. Pero, sinceramente, lo que más me molesta es que todavía hay gente por ahí que promueven y apoyan esta forma de pensar.