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Guía de Nutrición

¿Estás cansado de seguir dietas con reglas rígidas?

¿Quieres hacer las paces con la comida y vivir una vida feliz?

¿Quieres aprender sobre un método que te permitirá alcanzar tus objetivos con la mínima angustia y máximo potencial?

¿Piensas que contar tus macronutrientes es tedioso y/o abrumador?

¿Cuentas tus macronutrientes pero no estás seguro sobre cómo realizar ajustes para lograr tus metas físicas?

Pues, ¡buenas noticias! He trabajado muchísimo para crear esta guía para que puedas aprender todo lo que necesitas sobre la Dieta Flexible. Esta guía te proporcionará todas las herramientas necesarias para alcanzar tus objetivos con la mínima angustia y máximo potencial mientras consumes tus alimentos favoritos. Además, te dará la estructura e información que necesitas para comenzar un estilo de vida saludable. Este programa es excelente para ayudarte a desarrollar hábitos alimenticios más saludables y consistentes.

¿Qué incluye?

  • Información básica sobre la Dieta Flexible (principios y beneficios).
  • Explicación sobre cómo utilizar MyFitnessPal (aplicación para contar macronutrientes).
  • Qué son macronutrientes/micronutrientes.
  • Cómo calcular tus macronutrientes (ecuaciones básicas).
  • Cómo ajustar tus macronutrientes dependiendo de tus metas.
  • Cómo leer la información nutricional de los alimentos.
  • Cómo estimar cuando comes fuera de casa.
  • Ejemplo de una dieta.
  • Explicación de la regla 80/20
  • Lista de opciones de alimentos.
  • Recomendaciones sobre nutrición, agua, sodio, azúcar, sodio, cafeína, etc.
  • Recomendaciones de suplementos, objetivos diarios, y mucho más.

¡Y MUCHO MAS!

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