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¿Qué cantidad de proteína necesitas consumir?

Hay personas que dicen que llevar una dieta alta en proteína es peligroso, tanto como fumar cigarrillos. También hay personas que dicen que si consumes proteína que provenga de fuentes animales puede causarte graves enfermedades – incluso la muerte. Ninguno de...
Hacer dieta no significa crecer

Hacer dieta no significa crecer

Todo el tiempo escucho chicas diciendo “quiero aumentar el tamaño mis glúteos” o chicos diciendo “quiero un pecho más grande”, pero comen como pajaritos, literalmente. Si quieres crecer, si quieres desarrollar músculo, si quieres cambiar tu cuerpo, tienes que pensar...
Hice mal, me comí una hamburguesa!

Hice mal, me comí una hamburguesa!

Este fin de semana tu y tus amigos decidieron salir a comer. Te pediste una ensalada de pollo porque “quieres comer algo limpio” o “porque quieres ser una buena persona”. Una de tus amigas, en cambio, decide pedir una hamburguesa. ¿La juzgarías?  ¿Le dirías que ella...