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guía de nutrición

¡Domina tu alimentación y ponte en la mejor forma de tu vida con mi Guía de Nutrición!

Te proporcionaré todas las herramientas que necesitas para tomar control sobre tu alimentación. Obtendrás la estructura e información necesaria para desarrollar hábitos alimenticios más saludables y consistentes, cultivar tu disciplina y hacer de esto un estilo de vida. Además, te ofreceré un plan claro con pasos accionables para obtener el cuerpo que siempre has deseado.

**Por favor, toma en cuenta que no recibirás chequeos ni apoyo vía email**

 

¿Qué incluye mi Guía de Nutrición?

• Información básica sobre la Dieta Flexible.

• Todo sobre el balance energético.

• Qué son macronutrientes / micronutrientes.

• Cómo calcular tus macronutrientes (ecuaciones básicas).

• Cómo contar tus macronutrientes.

• Cómo distribuir tus macronutrientes.

• Cómo medir tu progreso.

• Cómo ajustar tus macronutrientes.

• Cómo leer la información nutricional de los alimentos.

• Cómo estimar cuando comes fuera de casa.

• Ejemplo de una dieta para tener una idea sobre cómo funciona la Dieta Flexible.

• Explicación de la regla 80/20.

• Lista de opciones de alimentos.

• Recomendaciones sobre nutrición, agua, sodio, azúcar, cafeína, etc.

• Ayuno Intermitente.

• Todo sobre refeeds y diet breaks.

• Todo sobre la dieta inversa.

• Recomendaciones de suplementos y objetivos diarios.

$55 USD