guía de nutrición
¡Domina tu alimentación y ponte en la mejor forma de tu vida con mi Guía de Nutrición!
Te proporcionaré todas las herramientas que necesitas para tomar control sobre tu alimentación. Obtendrás la estructura e información necesaria para desarrollar hábitos alimenticios más saludables y consistentes, cultivar tu disciplina y hacer de esto un estilo de vida. Además, te ofreceré un plan claro con pasos accionables para obtener el cuerpo que siempre has deseado.
**Por favor, toma en cuenta que no recibirás chequeos ni apoyo vía email**
¿Qué incluye mi Guía de Nutrición?
• Información básica sobre la Dieta Flexible.
• Todo sobre el balance energético.
• Qué son macronutrientes / micronutrientes.
• Cómo calcular tus macronutrientes (ecuaciones básicas).
• Cómo contar tus macronutrientes.
• Cómo distribuir tus macronutrientes.
• Cómo medir tu progreso.
• Cómo ajustar tus macronutrientes.
• Cómo leer la información nutricional de los alimentos.
• Cómo estimar cuando comes fuera de casa.
• Ejemplo de una dieta para tener una idea sobre cómo funciona la Dieta Flexible.
• Explicación de la regla 80/20.
• Lista de opciones de alimentos.
• Recomendaciones sobre nutrición, agua, sodio, azúcar, cafeína, etc.
• Todo sobre el ayuno intermitente.
• Qué es un diet break y cómo implementarlo.
• Todo sobre la dieta inversa.
• Recomendaciones de suplementos y objetivos diarios.