INFORMACIÓN PERSONAL
Nombre Apellido Correo electrónico
% de grasa corporal Género Instagram
Tipo de Programa--- Nutrición + Cardio Nutrición + Entrenamiento + Cardio ¿Estás de acuerdo con que tu progreso sea publicado en mis redes sociales? (Por favor indicar si se prefiere de forma anónima)
ENTRENAMIENTO
1. ¿Entrenas en casa o en un gimnasio?--- En casa En gimnasio 2. ¿Cuántos días a la semana haces ejercicio?
3. ¿Cuál es la duración de cada sesión? 4. ¿Qué tipo de entrenamiento sigues?--- Bodybuilding Powerlifting Weightlifting Crossfit Ninguno en especial Otro
5. ¿Cómo describirías tu relación con el ejercicio?
CARDIOVASCULAR
1. ¿Cuántas veces a la semana haces cardio? 2. ¿Cuál es la duración de cada sesión?
3. ¿Qué tipo de cardio realizas?--- HIIT LISS MISS Plyometrics Ninguno en especial Otro
OTRO
1. Por favor, indica tu nivel actual de estrés en una escala del 1 al 10 (1 muy poco/sin estrés y 10 extremadamente estresado): 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
2. ¿Cuántas horas al día duermes?
3. ¿Consideras que las horas que descansas son de calidad? En caso de decir que no, explique el motivo.
Si No ¿Por qué?
INFORMACIÓN MÉDICA
1. ¿Te has hecho un examen de sangre en el último año?
Si No Por favor, indica cualquier hallazgo importante o indica que los resultados están dentro del rango normal.
2. ¿Tomas algún medicamento recetado de forma permanente o semipermanente?
Si No En caso afirmativo, indica los medicamentos:
3. ¿Padeces de diabetes adulta o juvenil? Si No 4. ¿Tienes presión arterial alta (hipertensión)? Si No
5. ¿Tienes el colesterol alto? Si No Cualquier problema cardiovascular (latidos cardíacos anormales, ataques cardíacos, etc.) Explicar:
6. ¿Fumas? Si No En caso afirmativo, ¿Cuántos por día?
7. ¿Consumes alcohol? Si No En caso afirmativo, ¿Cuántas veces por semana?
8. ¿Tienes alguna condición médica o algún problema que cause dolor no mencionado anteriormente? Si No En caso afirmativo, explique:
SÓLO MUJERES
1. ¿Tienes un ciclo menstrual regular? Si No 2. ¿Qué tipo de método anticonceptivo usas?
3. ¿Alguna vez has visto a un obstetra/ginecólogo por una irregularidad hormonal/menstrual? Si No En caso afirmativo por favor, especifique:
METAS PERSONALES
1. Si tuvieras que enumerarlos, ¿Cuáles son tus cinco prioridades en tu vida? Sé tan específico como puedas
Prioridad 1 Prioridad 2
Prioridad 3 Prioridad 4
Prioridad 5
2. Metas personales (Físicas). Proporciona 3-5 metas relacionadas con tu cuerpo. Sé tan específico como puedas)
Meta 1 Meta 2
Meta 3 Meta 4
Meta 5
3. Metas personales (No físicas). Proporciona 3 metas no relacionadas con tu cuerpo. Sé tan específico como puedas)
Meta 1 Meta 2
Meta 3
4. ¿Por qué decidiste ser parte del KV Fitness Team? 5. ¿Qué esperas de esta asesoría?
DESCRIBE TU ALIMENTACIÓN
1.¿Sigues una Dieta Flexible?. En caso afirmativo, indica tus calorías y macronutrientes actuales. Si No En caso afirmativo, indica tus calorías y macronutrientes actuales.
2.Describe tu alimentación: (Por ejemplo, cuántas comidas haces, lo que comes en cada una de ellas, etc.)
3. ¿Cuánto tiempo llevas siguiendo tu plan actual de alimentación? 4. ¿Estás perdiendo, manteniendo o ganando peso en tu programa actual? Perdiendo Manteniendo Ganando
5. ¿Cuántas comidas libres/comidas trampa realizas por semana? 1 2 3 4 5 Más de 5 veces
6. Proporciona una lista detallada de cualquier alergia alimentaria existente o preexistente, intolerancia a la comida, deficiencia de nutrientes, enfermedades, etc. Por ejemplo, intolerancia a la lactosa, alergia al maní, anemia, enfermedad celíaca, etc.
7. ¿Alguna vez has realizado una asesoría online? Si No En caso afirmativo, cuéntame sobre tu experiencia.
8. ¿Crees que alguien ha influido en tu estado físico actual? Si No En caso afirmativo, cuéntame quién
9. ¿Alguna vez has sufrido de algún trastorno alimentario como anorexia nerviosa, bulimia nerviosa o trastorno por atracón? Si No En caso afirmativo, cuéntame cuál
10. Por favor, incluya sus fotos de progreso.
Protocolo: Tres fotos (de frente, de lado, y de espalda) en la mañana preferiblemente antes de comer y después de haber usado el baño.
Foto de frente Foto de lado Foto de espalda
